Yoga chữa bệnh có hồn cho bệnh ung thư vú và ngực

Bởi Melissa Walker

Tôi là Melissa, một học viên yoga, giáo viên và người tạo ra Yoga chữa bệnh có hồn ở Des Moines, Iowa.

Nhiều năm trước, với tư cách là một nhà văn, tôi đã chia sẻ những câu chuyện về những người sống sót sau ung thư vú. Thật trùng hợp, tôi cũng đang bắt đầu hành trình của riêng mình với tư cách là một giáo viên yoga. Khi những người tôi phỏng vấn biết về yoga - mỗi người đều nói "Tôi rất thích tập yoga, nhưng ..." Có một số loại rào cản hoặc trở ngại đối với họ.

Điều này đè nặng trong tâm trí và trong trái tim tôi trong nhiều năm. Tôi tiếp tục thu thập kiến thức và kinh nghiệm và bây giờ nó đã dẫn tôi đến nơi phục vụ yoga này. Trong thực hành yoga, chúng ta được hướng dẫn về con đường mục đích của mình - và tôi tin rằng đây là mục đích của tôi.

Vai trò của tôi với tư cách là một giáo viên yoga là đảm bảo bất cứ ai muốn tiếp cận với yoga đều có nó, và tôi muốn bắt đầu với nhóm người đáng kinh ngạc này.

Yoga chữa bệnh có hồn là một tổ chức phi lợi nhuận sử dụng việc thực hành yoga và các yếu tố thiền, hơi thở và chuyển động của nó để hỗ trợ phục hồi sau những ảnh hưởng của ung thư vú và ngực và điều trị, không chỉ trên cơ thể, mà cả tâm trí, tinh thần và trái tim. Nhìn chung, Yoga chữa bệnh có hồn là nơi để một người đến và tập trung vào bản thân và bỏ lại mọi thứ khác.

Nguồn ảnh: Maggie Gulling Photography

Tại sao lại là yoga?

Chuyển động rất tốt cho cơ thể và các tư thế yoga có thể giúp kích thích và kéo dài cơ bắp, tăng cường lưu lượng máu và bạch huyết, và thúc đẩy quá trình thanh lọc bên trong cơ thể.

Yoga có lợi cho bệnh ung thư vú / ngực như thế nào?

Yoga đặc biệt tốt cho những người bị ung thư vú và ngực vì nó có thể được thực hiện trong suốt quá trình điều trị, phẫu thuật và phục hồi. Chuyển động nhẹ nhàng có thể cho phép học sinh tìm hiểu về cơ thể thay đổi của họ - một cơ thể có thể cảm thấy hoàn toàn mới đối với họ. Thực hành của nó có thể cung cấp một số cách để hiểu sức mạnh bên trong của một người, và nó giải quyết những phiền não về thể chất và cảm xúc trải qua với ung thư vú và ngực.

Tại sao phải thiền?

Suy nghĩ của chúng ta luôn ở đó và học một số công cụ để mang lại quan điểm và sự hiện diện cho những suy nghĩ đó có thể cực kỳ quan trọng. Lo lắng và không chắc chắn là hai từ liên tục xuất hiện khi tôi nói chuyện với những người sống sót sau ung thư, cũng như trong nghiên cứu của riêng tôi. Chương trình này sẽ cung cấp một số công cụ để thiết lập chánh niệm.

Tại sao nên tập yoga phục hồi?

Phong cách yoga đặc biệt này thực sự bắt nguồn từ việc hỗ trợ sức khỏe của cơ thể và não bộ - nối lại các chức năng của hệ thần kinh - khả năng giảm căng thẳng và xử lý nó; tăng cường hệ thống miễn dịch; giảm căng cơ – một cảm giác hoàn toàn có thể buông bỏ; Cung cấp các công cụ để học cách thư giãn và tự xoa dịu.

Tại sao điều này lại quan trọng đối với người bị ung thư vú hoặc ngực?

Đưa mọi người trở lại cơ thể của họ trong thời điểm hiện tại là rất quan trọng. Với thực hành này, mọi người sẽ học những công cụ thiền định đó để làm dịu tâm trí bằng cách tăng cường hệ thống thần kinh giao cảm, chịu trách nhiệm cho cảm giác bình tĩnh, yên bình mà chúng ta trải nghiệm. Do đó, cho phép người đó chữa lành sâu vào tâm hồn của họ. Một người không chỉ là cái vỏ bên ngoài, và chương trình này thực sự nhằm mục đích cung cấp sự thoải mái trong cơ thể, tâm trí và tinh thần.

Nguồn ảnh: Maggie Gulling Photography

Chi phí tham dự một lớp học là bao nhiêu?

Tại Soulful Healing Yoga, mọi lớp học đều miễn phí. Tôi không bao giờ muốn lo lắng về tài chính ngăn cản ai đó tham gia và chăm sóc bản thân. Chương trình yoga này dựa trên sự đóng góp, và tôi đã tìm kiếm quỹ thông qua quyên góp và sẽ nộp đơn xin một số khoản tài trợ.

Ai đó nên mong đợi gì trong một lớp học?

Mỗi lớp học đã được tạo ra cẩn thận với sự hướng dẫn của các bác sĩ, nhà trị liệu vật lý, những người sống sót sau ung thư vú và ngực, và các học viên yoga và giáo viên là những người sống sót. Sẽ có các yếu tố thiền, hơi thở và vận động thể chất phù hợp trong mỗi lớp học. Một số lớp học kéo dài 45 phút; Một số là một giờ - bạn được yêu cầu ở lại toàn bộ thời gian. Nếu bạn cần nghỉ ngơi, xin vui lòng biết có chỗ ngồi ở phòng sau, nơi bạn được chào đón nhiều hơn để ngồi và dành thời gian nếu bạn cần. Các lớp học sẽ bao gồm các tư thế ngồi và ngả; những người khác sẽ có chuyển động đứng. Một số lớp học sẽ cung cấp một chiếc ghế nếu muốn. Những người tham gia được khuyến khích tự điều chỉnh và bản thân tôi hoặc một giáo viên khác sẽ luôn có mặt để đưa ra các tùy chỉnh.

Ai đó có cần phải có kinh nghiệm yoga trước đó không?

Không! Tất cả các lớp học được chuẩn bị với tất cả các cấp độ của người tham gia trong tâm trí. Giáo viên của bạn sẽ ở đó để hướng dẫn với các tín hiệu bằng lời nói và sẽ tham gia vào các phần của lớp học với bạn để thể hiện tư thế. Bạn sẽ đi chân trần hoặc đi tất trong suốt lớp học - sự lựa chọn của bạn!

Tôi có thể tham dự bằng cách nào?

Các lớp học bắt đầu vào tháng 12/2022 và sẽ diễn ra tại Yoga &; Co., 2326 University Ave., ở Des Moines. Có bãi đậu xe đường phố ở phía trước của tòa nhà và một số bãi đậu xe ở phía sau. Nếu bạn quan tâm đến việc tìm hiểu thêm hoặc tham dự một lớp học, bạn có thể tìm thấy thông tin chi tiết tại soulfulhealingyoga.com.

Nguồn ảnh: Maggie Gulling Photography

Giới thiệu về tác giả

Melissa Walker là E-RYT 500 giờ được chứng nhận thông qua Yoga Alliance với nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy các lớp học riêng và nhóm. Cô cố vấn cho các giáo viên yoga và đã hỗ trợ các chương trình đào tạo giáo viên yoga. Melissa sử dụng khóa đào tạo của mình về yoga phục hồi, âm và vinyasa, cùng với sự chú ý đặc biệt đến yoga nhạy cảm với chấn thương, yoga đau buồn và yoga cho những người phản ứng đầu tiên của chúng tôi để trau dồi trải nghiệm chữa bệnh trên thảm, cho dù đó là cơ thể, tâm trí hay hơi thở - lý tưởng nhất là tất cả những điều trên. Cô ấy rất đam mê truyền bá những lợi ích của yoga và làm cho nó có thể tiếp cận được với tất cả mọi người.

Khi cô ấy không ở trên thảm của mình với tư cách là một sinh viên hoặc giáo viên, Melissa làm việc như một nhà tư vấn quan hệ công chúng và nhà văn, biên tập viên và nhà nghiên cứu tự do. Bạn cũng có thể tìm thấy cô ấy cùng chồng, hai con và chú chó cứu hộ Zeke của họ. Melissa là một người ham đọc sách, nghe podcast, khách du lịch, cố vấn, người ủng hộ chất lượng nước và là tình nguyện viên của Đội tuần tra chó con của AHeinz57.