اليوغا الشفاء حنون لسرطان الثدي والصدر
بقلم ميليسا ووكر
أنا ميليسا ، ممارس يوغا ومعلم ومبتكر يوجا الشفاء الحنون في دي موين ، أيوا.
منذ سنوات عديدة ككاتبة ، شاركت قصص الناجين من سرطان الثدي. من قبيل الصدفة ، كنت أبدأ أيضا رحلتي الخاصة كمدرس يوغا. عندما تعلم أولئك الذين كنت أقابلهم عن اليوغا - قال كل منهم "أحب ممارسة اليوغا ، لكن ..." كان هناك نوع من الحاجز أو العائق بالنسبة لهم.
كان هذا يثقل كاهل ذهني وفي قلبي لعدة سنوات. واصلت جمع المعرفة والخبرة والآن قادني إلى هذا المكان من خدمة اليوغا. في ممارسة اليوغا ، يتم توجيهنا نحو مسار هدفنا - وأعتقد أن هذا هو طريقي.
دوري كمدرس يوغا هو التأكد من أن أي شخص يريد الوصول إلى اليوغا لديه ، وأردت أن أبدأ بهذه المجموعة الرائعة من البشر.
Soulful Healing Yoga هي منظمة غير ربحية تستخدم ممارسة اليوغا وعناصرها من التأمل والتنفس والحركة للمساعدة في التعافي من آثار سرطان الثدي والصدر وعلاجه ، ليس فقط على الجسم ، ولكن على العقل والروح والقلب. بشكل عام ، تعد Soulful Healing Yoga مكانا يأتي فيه الشخص ويركز على نفسه ويترك كل شيء آخر وراءه.
مصدر الصورة: ماجي جولينج للتصوير الفوتوغرافي
لماذا اليوغا؟
الحركة جيدة للجسم ويمكن أن تساعد أوضاع اليوجا في تحفيز العضلات وإطالتها ، وتعزيز تدفق الدم والليمفاوية ، وتعزيز عمليات التنقية الداخلية للجسم.
كيف هي اليوغا مفيدة لسرطان الثدي / الصدر؟
اليوغا جيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من سرطان الثدي والصدر لأنه يمكن إجراؤها طوال فترة العلاج والجراحة وعملية الشفاء. يمكن أن تسمح الحركة اللطيفة للطالب بالتعرف على جسمه المتغير - وهو جسم قد يبدو جديدا تماما بالنسبة له. يمكن أن تقدم ممارستها عدة طرق لفهم القوة الداخلية للفرد ، وتعالج الآلام الجسدية والعاطفية التي يعاني منها سرطان الثدي والصدر.
لماذا التأمل؟
أفكارنا موجودة دائما وتعلم بعض الأدوات لجلب المنظور والحضور لتلك الأفكار يمكن أن يكون مهما للغاية. كان القلق وعدم اليقين كلمتين ظهرتا باستمرار عندما كنت أتحدث مع الناجين من السرطان ، وكذلك في بحثي الخاص. سيوفر هذا البرنامج بعض الأدوات لتأسيس الذهن.
لماذا اليوغا التصالحية؟
هذا النمط الخاص من اليوغا متجذر حقا في دعم صحة الجسم والدماغ - إعادة توصيل وظائف الجهاز العصبي - القدرة على تقليل التوتر ومعالجته. تعزيز جهاز المناعة. الحد من توتر العضلات – شعور بالقدرة الكاملة على ترك; توفير أدوات لتعلم كيفية الاسترخاء وتهدئة الذات.
لماذا هذا مهم لشخص مصاب بسرطان الثدي أو الصدر؟
إن إعادة الناس إلى أجسادهم في الوقت الحاضر أمر بالغ الأهمية. مع هذه الممارسة ، سيتعلم الناس تلك الأدوات التأملية لتهدئة العقل من خلال تعزيز الجهاز العصبي السمبتاوي ، المسؤول عن الشعور الهادئ والسلمي الذي نختبره. وبالتالي ، السماح للشخص بالشفاء في أعماق روح كيانه. الشخص هو أكثر بكثير من القشرة من الخارج ، ويهدف هذا البرنامج حقا إلى توفير الراحة في الجسم والعقل والروح.
مصدر الصورة: ماجي جولينج للتصوير الفوتوغرافي
كم يكلف حضور الفصل؟
في Soulful Healing Yoga ، كل فصل مجاني. لا أريد أبدا أن يمنع القلق المالي شخصا ما من المشاركة والعناية بنفسه. يعتمد برنامج اليوغا هذا على التبرع ، وقد كنت أسعى للحصول على أموال من خلال التبرعات وسأتقدم بطلب للحصول على بعض المنح.
ما الذي يجب أن يتوقعه شخص ما في الفصل؟
تم إنشاء كل فصل بعناية بتوجيه من الأطباء والمعالجين الفيزيائيين والناجين من سرطان الثدي والصدر وممارسي اليوغا والمعلمين الناجين. ستكون هناك عناصر من التأمل والتنفس والحركة البدنية المناسبة في كل فصل. بعض الفصول 45 دقيقة. بعضها ساعة - يطلب منك البقاء طوال الوقت. إذا كنت بحاجة إلى استراحة ، يرجى العلم أن هناك مقاعد في غرفة خلفية حيث يمكنك الجلوس وقضاء بعض الوقت إذا كنت بحاجة. ستشمل الفصول وضعيات جالسة ومائلة. سيكون لدى الآخرين حركة دائمة. ستقدم بعض الفصول كرسيا إذا رغبت في ذلك. يتم تشجيع المشاركين على التكيف مع أنفسهم ، وسأكون أنا أو معلم آخر حاضرا دائما لتقديم التخصيصات.
هل يحتاج شخص ما إلى تجربة سابقة في اليوغا؟
لا! يتم إعداد جميع الفصول مع وضع جميع مستويات المشاركين في الاعتبار. سيكون معلمك هناك لتوجيه الإشارات اللفظية وسيشارك في أجزاء من الفصل معك لإظهار المواقف. ستكون حافي القدم أو جورب القدم خلال فصلك - اختيارك!
كيف يمكنني الحضور؟
تبدأ الفصول الدراسية في ديسمبر 2022 وستقام في Yoga & Co.، 2326 University Ave.، في دي موين. يوجد موقف سيارات في الشارع أمام المبنى وبعض مواقف السيارات في الخلف. إذا كنت مهتما بمعرفة المزيد أو حضور فصل دراسي ، فيمكنك العثور على التفاصيل في soulfulhealingyoga.com.
مصدر الصورة: ماجي جولينج للتصوير الفوتوغرافي
نبذة عن الكاتب
Melissa Walker حاصلة على شهادة E-RYT لمدة 500 ساعة من خلال Yoga Alliance مع سنوات من الخبرة في تدريس الفصول الخاصة والجماعية. تقوم بتوجيه معلمي اليوغا وساعدت في برامج تدريب معلمي اليوغا. تستخدم ميليسا تدريبها في اليوغا التصالحية والين والفينياسا ، إلى جانب الاهتمام الخاص باليوغا الحساسة للصدمات ويوغا الحزن واليوغا لأول المستجيبين لدينا لزراعة تجربة علاجية على السجادة ، سواء كان ذلك في الجسم أو العقل أو التنفس - من الناحية المثالية ، كل ما سبق. إنها شغوفة جدا بنشر فوائد اليوغا وجعلها في متناول الجميع.
عندما لا تكون على حصيرتها كطالبة أو معلمة ، تعمل ميليسا كمستشارة علاقات عامة وكاتبة مستقلة ومحررة وباحثة. يمكنك أيضا العثور عليها مع زوجها وطفليها الإنقاذ زيك. ميليسا قارئة نهمة ، ومستمعة بودكاست ، ومسافرة ، ومعلمة ، ومدافعة عن جودة المياه ، ومتطوعة في AHeinz57's Puppy Patrol.