Yoga curativo para el cáncer de mama y de tórax
Por Melissa Walker
Soy Melissa, practicante de yoga, profesora y creadora de Soulful Healing Yoga en Des Moines, Iowa.
Hace muchos años, como escritora, compartí las historias de supervivientes de cáncer de mama. Casualmente, también estaba empezando mi propio viaje como profesora de yoga. Cuando las personas a las que entrevistaba se informaban sobre el yoga, todas decían: "Me encantaría hacer yoga, pero...". Había algún tipo de barrera o impedimento para ellas.
Esto pesó en el fondo de mi mente y en mi corazón durante varios años. Seguí acumulando conocimientos y experiencia y ahora me ha llevado a este lugar de servicio del yoga. En la práctica del yoga, somos guiados hacia nuestro camino de propósito - y creo que este es el mío.
Mi papel como profesora de yoga es garantizar que todo el que quiera acceder a él lo tenga, y quería empezar por este increíble grupo de seres humanos.
Soulful Healing Yoga es una organización sin ánimo de lucro que utiliza la práctica del yoga y sus elementos de meditación, respiración y movimiento para ayudar en la recuperación de los efectos del cáncer de mama y de pecho y su tratamiento, no sólo en el cuerpo, sino también en la mente, el espíritu y el corazón. En general, Soulful Healing Yoga es un lugar al que la persona puede acudir para centrarse en sí misma y dejar atrás todo lo demás.
Crédito de la foto: Maggie Gulling Photography
¿Por qué yoga?
El movimiento es bueno para el cuerpo y las posturas de yoga pueden ayudar a estimular y alargar los músculos, mejorar el flujo sanguíneo y linfático y potenciar los procesos de purificación interna del organismo.
¿Qué beneficios aporta el yoga al cáncer de mama/pecho?
El yoga es especialmente bueno para quienes padecen cáncer de mama y de pecho porque puede practicarse durante todo el proceso de tratamiento, cirugía y recuperación. El movimiento suave puede permitir al alumno aprender sobre su cuerpo cambiante, un cuerpo que puede parecerle completamente nuevo. Su práctica puede ofrecer varias formas de comprender la propia fuerza interior y aborda las aflicciones físicas y emocionales que se experimentan con el cáncer de mama y de pecho.
¿Por qué meditar?
Nuestros pensamientos siempre están ahí y aprender algunas herramientas para dar perspectiva y presencia a esos pensamientos puede ser de vital importancia. Ansiedad e incertidumbre fueron dos palabras que surgieron continuamente cuando hablaba con supervivientes de cáncer, así como en mi propia investigación. Este programa proporcionará algunas herramientas para establecer la atención plena.
¿Por qué yoga restaurativo?
Este estilo concreto de yoga está realmente arraigado en el apoyo a la salud del cuerpo y el cerebro - recableado de las funciones del sistema nervioso - la capacidad de reducir el estrés y procesarlo; estimular el sistema inmunológico; reducir la tensión muscular - una sensación de ser completamente capaz de dejar ir; proporcionar herramientas para aprender a relajarse y auto-calmarse.
¿Por qué es importante para una persona con cáncer de mama o de pecho?
Es fundamental que las personas vuelvan a su cuerpo en el momento presente. Con esta práctica, las personas aprenderán esas herramientas meditativas para calmar la mente potenciando el sistema nervioso parasimpático, que es el responsable de la sensación de calma y paz que experimentamos. Esto permite a la persona sanar en lo más profundo de su ser. Una persona es mucho más que el caparazón exterior, y este programa realmente pretende proporcionar bienestar en el cuerpo, la mente y el espíritu.
Crédito de la foto: Maggie Gulling Photography
¿Cuánto cuesta asistir a una clase?
En Soulful Healing Yoga, todas las clases son gratuitas. No quiero que las preocupaciones económicas impidan a nadie participar y cuidarse a sí mismo. Este programa de yoga se basa en donaciones, y he estado buscando fondos a través de donaciones y solicitaré algunas subvenciones.
¿Qué se puede esperar de una clase?
Cada clase ha sido cuidadosamente creada con la orientación de médicos, fisioterapeutas, supervivientes de cáncer de mama y de pecho, y practicantes y profesores de yoga que son supervivientes. Habrá elementos de meditación, respiración y movimiento físico apropiado en cada clase. Algunas clases son de 45 minutos; otras son de una hora - se te pide que permanezcas todo el tiempo. Si necesita un descanso, por favor, sepa que hay asientos en una habitación trasera donde usted es más que bienvenido a sentarse y tomar tiempo si lo necesita. En las clases habrá posturas sentadas y reclinadas; en otras habrá movimientos de pie. En algunas clases se ofrecerá una silla si se desea. Se anima a los participantes a que se adapten, y yo mismo u otro profesor estaremos siempre presentes para ofrecer adaptaciones.
¿Es necesario tener experiencia previa en yoga?
¡No! Todas las clases se preparan teniendo en cuenta todos los niveles de participantes. Tu profesor estará allí para guiarte con indicaciones verbales y participará en partes de la clase contigo para demostrarte las posturas. Estarás descalzo o con calcetines durante la clase, ¡tú eliges!
¿Cómo puedo asistir?
Las clases comienzan en diciembre de 2022 y tendrán lugar en Yoga & Co, 2326 University Ave, en Des Moines. Hay aparcamiento en la calle delante del edificio y algo de aparcamiento en la parte trasera. Si está interesado en obtener más información o asistir a una clase, puede encontrar los detalles en soulfulhealingyoga.com.
Crédito de la foto: Maggie Gulling Photography
Sobre el autor
Yolissa Walker es una E-RYT de 500 horas certificada a través de Yoga Alliance con años de experiencia impartiendo clases particulares y en grupo. Es mentora de profesores de yoga y ha colaborado en programas de formación de profesores de yoga. Melissa utiliza su formación en yoga restaurativo, yin y vinyasa, junto con una atención especial al yoga sensible al trauma, yoga del duelo y yoga para nuestros primeros respondedores para cultivar una experiencia de curación en la esterilla, ya sea en el cuerpo, la mente o la respiración - idealmente, todo lo anterior. Le apasiona difundir los beneficios del yoga y hacerlo accesible a todos.
Cuando no está en su esterilla como estudiante o profesora, Melissa trabaja como consultora de relaciones públicas y escritora, editora e investigadora independiente. También se la puede encontrar con su marido, sus dos hijos y su perro de rescate Zeke. Melissa es una ávida lectora, oyente de podcasts, viajera, mentora, defensora de la calidad del agua y voluntaria de AHeinz57's Puppy Patrol.