Yoga de guérison de l'âme pour le cancer du sein et de la poitrine

Par Melissa Walker

Je suis Melissa, praticienne et enseignante de yoga, et créatrice de Soulful Healing Yoga à Des Moines, dans l'Iowa.

Il y a de nombreuses années, en tant qu'écrivain, j'ai partagé les histoires de survivantes du cancer du sein. Par coïncidence, je commençais également mon propre parcours en tant que professeur de yoga. Lorsque les personnes que j'interrogeais se sont renseignées sur le yoga, chacune d'entre elles a déclaré : "J'aimerais bien faire du yoga, mais...". Il y avait pour elles une sorte de barrière ou d'obstacle.

Cela a pesé dans mon esprit et dans mon cœur pendant plusieurs années. J'ai continué à acquérir des connaissances et de l'expérience et cela m'a conduit à ce lieu de service de yoga. Dans la pratique du yoga, nous sommes guidés vers notre but - et je crois que c'est le mien.

Mon rôle en tant que professeur de yoga est de veiller à ce que toute personne souhaitant accéder au yoga puisse le faire, et je voulais commencer par cet incroyable groupe d'êtres humains.

Soulful Healing Yoga est une association à but non lucratif qui utilise la pratique du yoga et ses éléments de méditation, de respiration et de mouvement pour aider à la guérison des effets du cancer du sein et de la poitrine et de son traitement, non seulement sur le corps, mais aussi sur l'esprit et le cœur. Dans l'ensemble, Soulful Healing Yoga est un lieu où une personne peut venir se concentrer sur elle-même et laisser tout le reste derrière elle.

Crédit photo : Maggie Gulling Photography

Pourquoi le yoga ?

Le mouvement est bon pour le corps et les postures de yoga peuvent aider à stimuler et à allonger les muscles, à améliorer la circulation sanguine et lymphatique et à stimuler les processus de purification interne du corps.

En quoi le yoga est-il bénéfique pour le cancer du sein/de la poitrine ?

Le yoga est particulièrement indiqué pour les personnes atteintes d'un cancer du sein ou de la poitrine, car il peut être pratiqué tout au long du traitement, de l'intervention chirurgicale et du processus de guérison. Les mouvements doux peuvent permettre à l'élève d'apprendre à connaître son corps changeant - un corps qui peut lui sembler complètement nouveau. Sa pratique peut offrir plusieurs moyens de comprendre sa force intérieure et permet de traiter les afflictions physiques et émotionnelles liées au cancer du sein et de la poitrine.

Pourquoi la méditation ?

Nos pensées sont toujours présentes et il peut être extrêmement important d'apprendre des outils permettant d'apporter une perspective et une présence à ces pensées. L'anxiété et l'incertitude sont deux mots qui reviennent constamment dans mes discussions avec les survivants du cancer et dans mes propres recherches. Ce programme fournira des outils pour établir la pleine conscience.

Pourquoi le yoga restaurateur ?

Ce style particulier de yoga est vraiment ancré dans le soutien de la santé du corps et du cerveau - le recâblage des fonctions du système nerveux - la capacité à réduire le stress et à le traiter ; le renforcement du système immunitaire ; la réduction de la tension musculaire - un sentiment de pouvoir complètement lâcher prise ; la fourniture d'outils pour apprendre à se détendre et à s'auto-apaiser.

Pourquoi est-ce important pour une personne atteinte d'un cancer du sein ou de la poitrine ?

Il est essentiel de ramener les gens dans leur corps au moment présent. Avec cette pratique, les personnes apprendront les outils méditatifs qui permettent de calmer l'esprit en renforçant le système nerveux parasympathique, qui est responsable du sentiment de calme et de paix que nous ressentons. Cela permet à la personne de guérir au plus profond de son âme. Une personne est bien plus que l'enveloppe extérieure, et ce programme vise réellement à apporter du réconfort au corps, à l'esprit et à l'âme.

Crédit photo : Maggie Gulling Photography

Combien coûte la participation à un cours ?

À Soulful Healing Yoga, chaque cours est gratuit. Je ne veux jamais que des soucis financiers empêchent quelqu'un de participer et de prendre soin de lui-même. Ce programme de yoga est basé sur le don, et j'ai cherché des fonds par le biais de dons et je vais demander des subventions.

Que doit-on attendre d'un cours?

Chaque cours a été soigneusement créé avec les conseils de médecins, de kinésithérapeutes, de personnes ayant survécu à un cancer du sein ou de la poitrine, ainsi que de praticiens et de professeurs de yoga ayant également survécu à un cancer. Chaque cours comporte des éléments de méditation, de travail sur la respiration et de mouvements physiques appropriés. Certains cours durent 45 minutes, d'autres une heure - nous vous demandons de rester pendant toute la durée du cours. Si vous avez besoin d'une pause, sachez qu'il y a des sièges dans une salle à l'arrière où vous pouvez vous asseoir et prendre du temps si vous en avez besoin. Les cours comportent des postures assises et inclinées ; d'autres comportent des mouvements debout. Certains cours proposent une chaise si vous le souhaitez. Les participants sont encouragés à s'adapter, et moi-même ou un autre professeur sera toujours présent pour proposer des adaptations.

Faut-il avoir une expérience préalable du yoga ?

Non ! Tous les cours sont préparés en tenant compte des participants de tous les niveaux. Votre professeur sera là pour vous guider avec des indications verbales et participera à certaines parties du cours avec vous pour démontrer les postures. Vous serez pieds nus ou en chaussettes pendant le cours - à vous de choisir !

Comment participer ?

Les cours débuteront en décembre 2022 et auront lieu à Yoga & Co, 2326 University Ave, à Des Moines. Il y a un parking dans la rue devant le bâtiment et un autre à l'arrière. Si vous souhaitez en savoir plus ou assister à un cours, vous trouverez tous les détails sur soulfulhealingyoga.com.

Crédit photo : Maggie Gulling Photography

A propos de l'auteur

MeLissa Walker est certifiée E-RYT (500 heures) par Yoga Alliance et possède des années d'expérience dans l'enseignement de cours privés et collectifs. Elle encadre des professeurs de yoga et a participé à des programmes de formation de professeurs de yoga. Melissa utilise sa formation en yoga restaurateur, yin et vinyasa, ainsi qu'une attention particulière au yoga sensible aux traumatismes, au yoga du deuil et au yoga pour nos premiers intervenants afin de cultiver une expérience de guérison sur le tapis, que ce soit au niveau du corps, de l'esprit ou de la respiration - idéalement, tout cela à la fois. Elle est passionnée par la diffusion des bienfaits du yoga et par son accessibilité à tous.

Lorsqu'elle n'est pas sur son tapis en tant qu'étudiante ou enseignante, Melissa travaille en tant que consultante en relations publiques et rédactrice, éditrice et chercheuse indépendante. Vous pouvez également la trouver avec son mari, ses deux enfants et leur chien de sauvetage Zeke. Melissa est une lectrice passionnée, une auditrice de podcasts, une voyageuse, une mentor, une défenseuse de la qualité de l'eau et une bénévole de la AHeinz57's Puppy Patrol.