Khói thuốc lớn của Mỹ năm 2019

Bỏ thuốc lá không phải là điều dễ dàng. Cần có thời gian. Và một kế hoạch. Bạn không cần phải ngừng hút thuốc trong một ngày. Bắt đầu với ngày đầu tiên. Hãy để sự kiện Great American Smokeout vào ngày 21 tháng 11 năm 2019 là ngày để bạn bắt đầu hành trình hướng tới một cuộc sống không khói thuốc. Bạn sẽ tham gia cùng hàng ngàn người hút thuốc trên khắp đất nước để thực hiện một bước quan trọng hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ ung thư. Thêm vào đó, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ có thể giúp bạn tiếp cận các nguồn lực và hỗ trợ bạn cần để bỏ thuốc lá.

Hơn 34 triệu người Mỹ vẫn hút thuốc lá, và hút thuốc vẫn là nguyên nhân gây tử vong và bệnh tật lớn nhất có thể phòng ngừa được trên thế giới. Hút thuốc lá gây ra khoảng 480.000 ca tử vong mỗi năm, tương đương khoảng 1 trong 5 ca tử vong. Và hơn 16 triệu người Mỹ sống với một căn bệnh liên quan đến hút thuốc. Trong khi tỷ lệ hút thuốc lá đã giảm đáng kể, từ 42% năm 1965 xuống còn 14% vào năm 2017, mức tăng không nhất quán. Một số nhóm người Mỹ bị ung thư liên quan đến hút thuốc và các bệnh khác, bao gồm cả những người có trình độ học vấn thấp, sống dưới mức nghèo đói hoặc bị đau khổ tâm lý nghiêm trọng, cũng như một số nhóm chủng tộc và dân tộc nhất định. Tuy nhiên, bỏ thuốc lá cải thiện sức khỏe ngay lập tức và trong thời gian dài - ở mọi lứa tuổi.

Lợi ích của việc bỏ hút thuốc theo thời gian

Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Bạn càng bỏ thuốc sớm, bạn càng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và các bệnh khác. Bỏ hút thuốc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cho phép các mạch máu hoạt động tốt hơn và giúp tim và phổi của bạn. Bỏ hút thuốc trước tuổi 40 làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh liên quan đến hút thuốc khoảng 90%.

Có lợi ích nào của việc bỏ thuốc lá mà tôi sẽ nhận thấy ngay lập tức không?

Từ bỏ thói quen hút thuốc lá cung cấp một số phần thưởng mà bạn sẽ nhận thấy ngay lập tức và một số phần thưởng sẽ hiển thị theo thời gian.

Ngay lập tức bạn sẽ tiết kiệm được số tiền bạn đã chi cho thuốc lá! Và đây chỉ là một vài lợi ích khác mà bạn có thể nhận thấy:

Thức ăn ngon hơn.
Khứu giác của bạn trở lại bình thường.
Hơi thở, tóc và quần áo của bạn có mùi thơm hơn.
Răng và móng tay của bạn ngừng ố vàng.
Các hoạt động thông thường khiến bạn ít khó thở hơn (ví dụ: leo cầu thang hoặc làm việc nhà nhẹ).
Bạn có thể ở trong các tòa nhà không khói thuốc mà không cần phải ra ngoài hút thuốc.

Bỏ thuốc lá cũng giúp ngăn chặn tác hại của thuốc lá đối với vẻ ngoài của bạn, bao gồm nếp nhăn sớm của da, bệnh nướu răng và mất răng. Bỏ thuốc lá không phải là dễ dàng, nhưng bạn có thể làm điều đó. Để có cơ hội tốt nhất để bỏ thuốc lá và không hút thuốc, bạn cần biết mình đang chống lại điều gì, lựa chọn của bạn là gì và đi đâu để được giúp đỡ. Great American Smokeout có thể đưa bạn đi đúng hướng.

Để tìm hiểu thêm về Great American Smokeout, vui lòng truy cập: www.cancer.org/gaso.

Để tìm hiểu thêm về việc bỏ thuốc lá, vui lòng truy cập: www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/guide-quitting-smoking.html.