El Gran Smokeout Americano de 2019
Dejar de fumar no es fácil. Requiere tiempo. Y un plan. No tiene que dejar de fumar en un día. Comienza con el primer día. Deje que el evento Great American Smokeout el 21 de noviembre de 2019 sea su día para comenzar su viaje hacia una vida libre de humo. Se unirá a miles de personas que fuman en todo el país para dar un paso importante hacia una vida más saludable y reducir su riesgo de cáncer. Además, la Sociedad Americana del Cáncer puede ayudarte a acceder a los recursos y el apoyo que necesitas para dejar de fumar.
Más de 34 millones de estadounidenses siguen fumando cigarrillos, y el tabaquismo sigue siendo la principal causa evitable de muerte y enfermedad en el mundo. Se calcula que el tabaquismo causa 480.000 muertes al año, es decir, 1 de cada 5 fallecimientos. Y más de 16 millones de estadounidenses viven con una enfermedad relacionada con el tabaquismo. Si bien la tasa de fumadores de cigarrillos ha disminuido significativamente, del 42% en 1965 al 14% en 2017, los avances han sido inconsistentes. Algunos grupos de estadounidenses padecen de forma desproporcionada el cáncer y otras enfermedades relacionadas con el tabaquismo, entre ellos los que tienen menos estudios, los que viven por debajo del nivel de pobreza o los que sufren graves trastornos psicológicos, así como determinados grupos raciales y étnicos. Sin embargo, dejar de fumar mejora la salud de forma inmediata y a largo plazo, a cualquier edad.
Beneficios de dejar de fumar A lo largo del tiempo
Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Cuanto antes lo deje, más reducirá sus probabilidades de contraer cáncer y otras enfermedades. Dejar de fumar reduce el riesgo de diabetes, permite que los vasos sanguíneos funcionen mejor y ayuda al corazón y los pulmones. Dejar de fumar antes de los 40 años reduce el riesgo de morir por una enfermedad relacionada con el tabaco en un 90%.
¿Hay beneficios de dejar de fumar que notaré enseguida?
Dejar el hábito del tabaco ofrece algunas recompensas que notará de inmediato y otras que aparecerán con el tiempo.
¡De inmediato ahorrará el dinero que gastaba en tabaco! Y aquí tienes otras ventajas que puedes notar:
- La comida sabe mejor.
- Su sentido del olfato vuelve a la normalidad.
- El aliento, el pelo y la ropa huelen mejor.
- Tus dientes y uñas dejan de amarillear.
- Las actividades ordinarias le dejan menos sin aliento (por ejemplo, subir escaleras o las tareas domésticas ligeras).
- Puede estar en edificios sin humo sin tener que salir a fumar.
Dejar de fumar también ayuda a detener los efectos nocivos del tabaco sobre su aspecto, como las arrugas prematuras de la piel, las enfermedades de las encías y la pérdida de dientes. Dejar de fumar no es fácil, pero se puede conseguir. Para tener la mejor oportunidad de dejar de fumar y permanecer sin fumar, necesita saber a qué se enfrenta, cuáles son sus opciones y dónde acudir en busca de ayuda. El Great American Smokeout puede ponerle en el buen camino.
Para más información sobre el Great American Smokeout, visite: www.cancer.org/gaso.
Para saber más sobre cómo dejar de fumar, visite: www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/guide-quitting-smoking.html.