Sunblock ဖော်ထုတ်မတွေ့ရ– အကောင်းဆုံးကာကွယ်ရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ရာများ
စာရေးဆရာများ : ကာရိုလိုင်းနား ဂွန်ဇာလက် ဘရာဗို ၊ BS & Nicole A. Negbnebor၊ MD
အိုင်ဝါ ရှိ နွေ ရာသီ များ ကို သူ တို့ ၏ ပူနွေး သော အပူချိန် အတွက် လူ သိ များ သည် ။ ဂေါက်ကွင်းတွင် တစ်နေ့တာကုန်လွန်နေသည်ဖြစ်စေ၊ ပန်းခြံတစ်ခုတွင် ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့် အရည်အသွေးကောင်းသောအချိန်ကို ပျော်မွေ့နေသည်ဖြစ်စေ နွေရာသီ နွေရာသီတွင် နွေးထွေးမှုနှင့် အိမ်ပြင်လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခွင့်ရစေသည်။ သို့သော် နွေရာသီတွင် နေ၏ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှာ အခိုင်အမာဆုံးဖြစ်သည်။ ယင်းက နေလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ရေရှည်အရေပြားပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးများစေသည်။ ဤ နေရောင်ခြည် ထိခိုက် မှု သည် ဓာတ်ပုံ (အရေပြား ကို အမြဲတမ်း ထိခိုက် ပျက်စီး မှု) ၊
နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုများ စုပုံလာသည်။ တစ်သက်တာအတွင်း တစ်ဦးချင်းစီ စုဆောင်းလာတဲ့ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုက (တစ်သက်တာအတွင်း စုပုံလာတဲ့ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုက အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်တဲ့ ခြုံငုံအန္တရာယ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်းနှင့်ဆက်နွှယ်သည့် အရေပြားကင်ဆာအများဆုံးအမျိုးအစားမှာ အခြေခံဆဲလ် ကာဆီနိုမာ၊ ဆဲလ်ကာဆီနိုမာနှင့် မီလာနိုမာတို့ဖြစ်သည်။ အကာအကွယ်ပေးသော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်း၊ နေလောင်ကာရင်သုံးခြင်း၊ အရိပ်ရှောင်ခြင်းနှင့် အသားညိုသောအိပ်ရာများကိုရှောင်ခြင်းကဲ့သို့သော နေလုံခြုံမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူများကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းက အရေပြားကင်ဆာအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ နေလောင်ကာရင်ကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ နွေရာသီဟာ ဒီအကျင့်သစ်ကို မလုပ်သေးဘူးဆိုရင် ဒီအကျင့်သစ်ကို ဖွဲ့စည်းဖို့ အခွင့်အလမ်းကြီးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
နေလောင်ကာရင်ဆိုတာ ဘာလဲ။
နေလောင်ကာလိမ်း - နေဘလော့ (Sunblock) ဟုလည်း လူသိများပါသည် ။ သင့်အရေပြားကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ရန် အသုံးပြုသည့် ထိပ်တန်းထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အရေပြားတွင် ဒီအဲန်အေပါဝင်သည့် ဆဲလ်များစွာပါဝင်သည်။ UV ဓာတ်ရောင်ခြည်ကို ထိတွေ့လွန်းခြင်းက ဒီဒီအဲန်အေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆဲလ်များတွင် ဤပျက်စီးမှုကိုပြုပြင်ရန် နည်းစနစ်များရှိသော်လည်း အလွန်အကျွံ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် ဗီဇပြောင်းလဲမှုများကိုလည်း မိတ်ဆက်ပေးနိုင်သည်။ နေလောင်ကာရင်သည် သင့်အရေပြားကို ထိုးဖောက်သည့်ပမာဏကို လျှော့ချရန် ခရမ်းရောင်ခြည်ကို စုပ်ယူ သို့မဟုတ် ထင်ဟပ်နိုင်သည်။
ကိုးကားချက် - https://www.mdpi.com/1420-3049/19/5/6202
UVA နဲ့ UVB တို့ရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။
နေဖြင့်ထုတ်လွှတ်သော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ၂ မျိုးရှိသည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (UVA) နှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ဘီ (UVB) တို့ဖြစ်သည်။ UVA (အိုမင်းခြင်းရောင်ခြည်များ) သည် အရေပြားထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး အရေပြားကင်ဆာနှင့် ဆက်နွှယ်လျက်ရှိသည်။ UVB (မီးလောင်ခြင်းရောင်ခြည်များ) သည် အများအားဖြင့် အရေပြား၏ အပြင်ဘက်အလွှာကို ထိခိုက်စေပြီး ဗီတာမင်ဒီထုတ်လုပ်ရေးတွင် အကူအညီဖြစ်စေပြီး နေလောင်ကျွမ်းစေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး အရေပြားကင်ဆာကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ " ကျယ်ပြန့် သော မျက်နှာပြင် " ဟု သတ်မှတ် ထား သော နေလောင်ကာရင် များ ကို အသုံးပြု ခြင်း ဖြင့် ရောင်ခြည် အမျိုးအစား နှစ် မျိုး စလုံး မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ် နိုင် ပါ သည် ။
ကိုးကားချက် – https://www.aimatmelanoma.org/melanoma-101/prevention/what-is-ultraviolet-uv-radiation/
အက်စ်ပီအက်ဖ်က ဘာလဲ ပိုမြင့်တဲ့ အက်စ်ပီအက်ဖ်က ပိုကောင်းမလား။
အက်စ်ပီအက်ဖ် သည် နေ ကာကွယ်ရေး အချက်အလက် အတွက် ရပ်တည် သည် ။ နေလောင်လုံခြုံမှုတစ်ခုစီတွင် အက်စ်ပီအက်ဖ်ဟု လူသိများသည့် အက်စ်ပီအက်ဖ်ဟု လူသိများသည့် တံဆိပ်ခေါင်းတစ်ခုပါရှိပြီး ၁၅ ယောက်မှ ၁၀၀+ကြားရှိသည်။ ဤ အရေအတွက် ကို ယူဗွီဘီ ကို ဆန့်ကျင် လျက် နေလောင်ကာလိမ်း တစ် ခု ထောက်ပံ့ ပေး နိုင် သော ကာကွယ် မှု အဆင့် ကို ညွှန်ပြ ရန် အသုံးပြု သည် ( သို့သော် သတိရ ပါ ၊ အက်စ်ပီအက်ဖ် နံပါတ် ကို ယူဗွီဘီ ပေါ်တွင် တစ် ခု တည်း အခြေခံ ၍ တွက်ချက် ခဲ့ သော်လည်း ၊ ယူဗွီဘီ နှင့် ယူဗွီဘီ နှစ် ခု စလုံး မှ ကာကွယ် ပေး သည် ) ။ နှစ်နာရီတိုင်း ဒါမှမဟုတ် ရေထိတွေ့ပြီးတဲ့နောက် နေလောင်ကာရင်ကို ပြန်သုံးချင်တယ်။ နေလောင်ကာရင်ကို အသုံးချရန် အကောင်းဆုံးနည်းမှာ အိမ်ပြင်မထွက်မီ ၁၅ မိနစ်အလိုတွင် အရေပြားခြောက်သွေ့နေခြင်းဖြစ်သည်။
နေလောင်ကာရင်များသည် ပုံဖော်ပုံပေါ်မူတည်၍ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို စုပ်ယူခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။
- အက်စ်ပီအက်ဖ် ၁၅ က UVB ရောင်ခြည်ရဲ့ ၉၃% ဘလော့ခ်
- အက်စ်ပီအက်ဖ် ၃၀ က UVB ရောင်ခြည်ရဲ့ ၉၇% ဘလော့ခ်
- အက်စ်ပီအက်ဖ် ၅၀ က UVB ရောင်ခြည်ရဲ့ ၉၈% ဘလော့ခ်
- အက်စ်ပီအက်ဖ် ၁၀၀ က UVB ထုတ်ယူမှုရဲ့ ၉၉% ဘလော့ခ်
ဈေးကွက် တွင် မည်သည့် နေလောင်ကာ မျှ ယူဗွီဘီ ရောင်ခြည် ၏ ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်း ကို ပိတ်ဆို့ နိုင် မည် မ ဟုတ် ပါ နောက်ပြီး အက်စ်ပီအက်ဖ် ၁၀၀ ထက် ပို မြင့်မား သော အက်စ်ပီအက်ဖ် တစ် ခု နှင့်အတူ မည်သည့် အရာ မဆို နောက်ထပ် ကာကွယ် မှု ကို ထောက်ပံ့ ပေး မည် မ ဟုတ် ပါ ။ အကာအကွယ် ပို အဓိပ္ပာယ် ရှိ သောကြောင့် ပိုမို မြင့်မား သော အက်စ်ပီအက်ဖ် သည် ပိုမို ကောင်းမွန် သင့် သည် ဟု စဉ်းစား လိမ့်မည် ။ သို့သော်လည်း ၊ သင် မြင် နိုင် သည့် အတိုင်း ၊ ပိတ်ဆို့ မှု တိုးမြှင့် မှု သည် အက်စ်ပီအက်ဖ် ၃၀ သို့ ရောက် ရှိ ပြီးနောက် အနည်းဆုံး ဖြစ် သည် ။ ဝမ်းနည်းစရာမှာ တစ်ခါတစ်ရံ ပိုမြင့်မားသော အက်စ်ပီအက်ဖ်သည် လုံခြုံမှုအတုအယောင်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး နေလောင်ကာရင်ကို မကြာခဏ လျော့နည်းစေနိုင်သည်။
အရေပြား ကင်ဆာ ဖောင်ဒေးရှင်း အဆို အရ ၊ နေလောင်ကာရင် ပုလင်း ပေါ်တွင် ဖော်ပြ ထား သော အက်စ်ပီအက်ဖ် ၏ အကျိုးကျေးဇူး အပြည့်အစုံ ရရှိ ရန် ၊ အရေပြား ၏ စတုရန်း စတုရန်း စင်တာ တစ် စတုရန်း စင်တီမီတာ လျှင် နေလောင် ကာရင် နှစ် မီလီဂရမ် ကို အသုံးပြု ရန် လိုအပ် သည် ။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် စားပွဲဇွန်းနှစ်လုံးနှင့် ညီမျှသော "တစ်ချက်တည်းမှန်" စည်းမျဉ်းဟု အရေပြားရောဂါဗေဒပညာရှင်များက ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။ ဝမ်းနည်းစရာမှာ လူအများစုသည် နေလောင်ကာရင်ပမာဏကို အသုံးမပြုကြချေ။ သတိပေးချက်ဘက်မှ မှားယွင်းနေရန် အက်စ်ပီအက်ဖ်အမြင့်ဆုံး နေလောင်ကာလိမ်းဆေးကို အသုံးပြုပြီး (အနည်းဆုံး ၂ နာရီတိုင်း) ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်လျော်ပါသည်။ Dermatologist များ က အနည်းဆုံး အက်စ်ပီအက်ဖ် ၃၀ ရှိ သော နေလောင် ကာရင် တစ် ခု ကို ရွေးချယ် ရန် အကြံပြု ပြီး အ ကောင်း ဆုံး ကာကွယ် မှု အတွက် ကျယ်ပြန့် သော အတိုင်းအတာ အဖြစ် သတ်မှတ် ခံ ရ သည် ။
နေလောင်ကာရင်ကို ဘယ်သူဝတ်သင့်သလဲ။
အမေရိကန် Dermatology အကယ်ဒမီရဲ့အဆိုအရ လူတိုင်း နေလောင်ကာရင်ဝတ်သင့်တယ်! အရေပြားကင်ဆာသည် မည်သူ့ကိုမဆို နေရောင်ခြည်ရောင်၊ လူမျိုး၊ အသက်အရောင် မည်သို့ပင်ရှိပါစေ အရေပြားကင်ဆာရှိကြောင်း သိရှိနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အရေပြား ကင်ဆာ ဖောင်ဒေးရှင်း က နေလောင်ကာလိမ်းဆေး မ သုံး ခင် ကလေး အနည်းဆုံး ၆ လ အရွယ် အထိ စောင့်ဆိုင်း ဖို့ အကြံပြု ထား ပါ တယ် ။
နေလောင်ကာရင်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကား အဘယ်နည်း။
နေလောင်ပြင်များကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သည်။ လောင်း၊ တုတ်၊ ကရီမ်၊ ဂျယ်၊ ဂျယ်စတာများပင် ဝယ်ယူနိုင်သည်။ အချို့သောပုံစံများသည် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် သင်ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားနေသည့် အရေပြားပမာဏပေါ်မူတည်၍ အခြားပုံစံများထက် ပို၍သင့်လျော်သည်။ နေလောင်ကာလိမ်းများ၏ အဓိကအဆင့်နှစ်မျိုးရှိသည်။ ရုပ်ပိုင်း (သတ္တု) နှင့် ဓာတုဗေဒတို့ဖြစ်သည်။ နှစ်ခုစလုံးက UVA နဲ့ UVB ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ခရမ်းရောင်ခြည်တွေက နေလောင်ကာရင်တွေ ရောင်ပြန်ဟပ်ပြီး ပျံ့နှံ့နေတဲ့ ခရမ်းရောင်ခြည်တွေကို စုပ်ယူနေတဲ့ ဓာတုဗီ ဓာတ်ရောင်ခြည်တွေကို စုပ်ယူတယ်။ နေလောင်ကာရင်အများစုဟာ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ "ကျယ်ပြန့်တဲ့ မျက်နှာပြင်" အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အများဆုံးရရှိစေဖို့ ရုပ်ပိုင်းနဲ့ ဓာတုစစ်ထုတ်ကိရိယာတွေရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုကို အသုံးပြုကြတယ်။ အကယ်၍ တက်ကြွပြီး ချွေးထွက်နေမယ်ဆိုရင် ရေမလုံတဲ့ နေလောင်ကာရင် သုံးသင့်ပါတယ်။
နေလောင်ကာရင် ဘယ်လောက်လိုအပ်သလဲ။ ကျွန်တော် ဘယ်နှစ်ကြိမ် ပြန်လျှောက်ဖို့လိုသလဲ။
နေလောင်ကာရင် ဘယ်လောက်သုံးရမယ်ဆိုတာ သတိရဖို့ တစ်ဦးချင်းစီ အသုံးပြုတဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် လောတီယွန်/cream -အခြေပြု နေလောင်ကာလိမ်းဆေးကို ကျင့်သုံးနေမည်ဆိုလျှင် ဖန်တစ်ခွက် (စားပွဲဇွန်းနှစ်လုံး) စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာနိုင်ပါသည်။ ယင်းသည် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကို ဖုံးအုပ်ရန် အကြံပြုထားသည့် နေလောင်ကာရင်ပမာဏဖြစ်သည်။ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့တဲ့နေရာမှာ နေလောင်ကာရင်ကို သုံးချင်တယ်။
မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းကို နေ့စဉ်ကာကွယ်ရန် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း လက်ချောင်းနှစ်ချောင်းစည်းမျဉ်းကို လိုက်နာနိုင်ပါသည်။
ကျွန်တော့်အတွက် မှန်ကန်တဲ့ နေလောင်ကာရင်ကို ဘယ်လိုရွေးရမလဲ။ တံဆိပ်တစ်ခုထဲမှာ ဘာကို ရှာဖွေသင့်သလဲ။
မူးယစ်ဆေးဝါးဆိုင် ဒါမှမဟုတ် ဟေး-ဗီကို ဒေသခံ ဝေါလ်မာ့တ်မြို့ထဲ ဝင်သွားမယ်ဆိုရင် နေလောင်ကာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ အနည်းဆုံး အက်စ်ပီအက်ဖ် ၃၀ ဖြစ်ပြီး ကျယ်ပြန့်တဲ့ မျက်နှာပြင်အဖြစ် သတ်မှတ်ထားတဲ့ နေလောင်ကာရင်ကို ရှာတွေ့ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ သင့်ဘတ်ဂျက်နဲ့ကိုက်က်တဲ့ နေလောင်ကာရင်ကို ရှာတွေ့ဖို့ ကျွန်တော်တို့ အကြံပြုပါတယ်။ ဈေးကွက်အားလုံးရှိလင့်ကစား နေလောင်ကာရင်ဝယ်တဲ့အခါ ဘဏ်ကို ချိုးဖျက်ဖို့ မလိုပါဘူး။ သင်သည် ပုလင်းပေါ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ပြန်လည်သုံးစွဲပြီး လျှောက်လွှာတွင် ရက်ရောပါက အကာအကွယ်အရှိဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိပါလိမ့်မည်!
နေလောင်ကာရင် အသုံးပြုခြင်းက ဘေးကင်းပါသလား။
ညွှန်ကြားချက်အဖြစ်အသုံးပြုသည့်အခါ နေလန်းစခရင်များကို ဘေးကင်းစေပြီး အရေပြားကုဆရာဝန်များက ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ထောက်ခံပြောဆိုကြသည်။ နေလောင်ကာရင် အသုံးပြုမှုကို ထောက်ခံဖို့ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုတေသနပြုထားပါတယ်။ နေလောင်ကာရင်ကို အသုံးမပြုတဲ့ တခြားရွေးချယ်စရာက သင့်ဒေသရှိ စတိုးဆိုင်မှာ ဝယ်နိုင်တဲ့ ဘယ် အက်ဖ်ဒီအေ-ခွင့်ပြုထားတဲ့ နေလောင်ကာရင်ထက်မဆို ပိုအန္တရာယ်များပါတယ်။ အက်ဖ်ဒီအေ သည် ကျွန်ုပ် တို့ အားလုံး ဝယ်ယူ အသုံးပြု ရန် လုံခြုံ မှု ရှိ သည် ကို သေချာ စေရန် နေလောင် ကာရင် ကို ထိန်းညှိ ပေး ရန် တာဝန် ရှိ သည် ။ အကယ်၍ သင်သည် နေလောင်လုံခြုံရေးအသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်နေဆဲဖြစ်ပါက အက်ဖ်ဒီအေက ခွင့်ပြုထားကြောင်း သေချာစေရန် တံဆိပ်ခေါင်းကိုဖတ်ရှုရန် သေချာစေပြီး ကောင်းစွာတည်ထောင်ထားသော ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော တံဆိပ်တစ်ခုမှ နေလောင်ကာရင်ဝယ်ယူရန် ကြိုးစားပါ။
နေ့စဉ် နေလောင်ကာရင်သုံးခြင်းက ဗီတာမင် ဒီ ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေမလား။
နေလောင်လုံခြုံမှုက ဗီတာမင် ဒီအာရုံစူးစိုက်မှုကို မလျော့နည်းစေဘူးလို့ သုတေသနပြုချက်တွေက ဖော်ပြတယ်။ ယင်းသည် သင့်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်နေဆဲဖြစ်ပါက အဆီများသောငါးနှင့်/သို့မဟုတ် ငါးအသည်းဆီကဲ့သို့သော အာဟာရရင်းမြစ်များမှ ဗီတာမင်ဒီကို ဖြည့်စွက် သို့မဟုတ် ရရှိနိုင်ပါသည်။
နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များအတွက် အရင်းအမြစ်များ–
- Iowa Dermatologist တက္ကသိုလ်က နွေရာသီလတွေအတွက် နေလက္ခဏာ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး အကြံပြုချက်တွေကို ကမ်းလှမ်းတယ်
- အိုင်ဝါ တက္ကသိုလ် ဆေးရုံ များ နှင့် ဆေးခန်း လုံခြုံ ရေး ဆောင်းပါး
- အိုင်ဝါ တက္ကသိုလ် ဟိုဒန် ကင်ဆာ စင်တာ အရေပြား လုံခြုံရေး
- Drmatology Sunscreen FAQs အမေရိကန်အကယ်ဒမီ
- အရေပြားကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်း နေကာကွယ်ရေး လမ်းညွှန်
- "Sunscreen ဆိုတာ ဘာလဲ" လို့ စီရာ့ခ်ျက "နေလောင်ကာရင်က ဘာလဲ" လို့ စီရာ့ဗ် ပြောကြတယ်။ ဆောင်းပါး
ရည်ညွှန်းချက်များ -
- နေလောင်ကာရင် တံဆိပ်တွေကို ဖော်ထုတ်နိုင်ပုံ။ ၂၀၂၃ ခုနှစ် ဇွန်လ ၁၈ ရက်တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/understand-sunscreen-labels https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/understand-sunscreen-labels
- Neale RE, Khan SR, Lucas RM, Waterhouse M, Waterhouse M, Witeman DC, Olsen CM. ဗီတာမင် ဒီအပေါ် နေလောင်ကာရင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု– ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။ Br J Dermatol. 2019 181(5):907-915. Doi:10.1111/bjd.17980
- ကော်မရှင်နာရုံး။ နေလောင်ကာရင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေ။ အမေရိကန် စားနပ်ရိက္ခာနှင့် ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲရေး။ ၂၀၂၃ ခုနှစ် ဇွန်လ ၁၈ ရက်တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ https://www.fda.gov/news-events/rumor-control/facts-about-sunscreen https://www.fda.gov/news-events/rumor-control/facts-about-sunscreen
- အရေပြားကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်း။ ကျွမ်းကျင်သူကိုမေးပါ– နေလောင်ကာရင် ဘယ်လောက်သုံးသင့်သလဲ။ အရေပြားကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်း။ ၂၀၁၉ ခုနှစ် ဖေဖော်ဝါရီလ ၂၀ ရက်နေ့မှာ ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ် ဇွန်လ ၁၈ ရက်တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ https://www.skincancer.org/blog/ask-the-expert-how-much-sunscreen-should-i-be-using-on-my-face-and-body/ https://www.skincancer.org/blog/ask-the-expert-how-much-sunscreen-should-i-be-using-on-my-face-and-body/
- နေရောင်ခြည်။ အရေပြားကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်း။ မတ်လ ၈ ရက် ၂၀၁၉ ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ် ဇွန်လ ၁၈ ရက်တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/
- Sunscreen FAQs. ၂၀၂၃ ခုနှစ် ဇွန်လ ၁၈ ရက်တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ https://www.aad.org/media/stats-sunscreen https://www.aad.org/media/stats-sunscreen
- တေလာ အက်စ် ၊ ဒီဖီ ဘီ. နေကာရင် များ အတွက် ရိုး ရှင်း သော ဆေးညွှန်း လမ်းညွှန် သည် အသုံးပြု သူ များ ကို ကူညီ ပေး လိမ့်မည် ။ BMJ. 2002; 324(7352):1526. Doi:10.1136/bmj.324.324.7352.1526.1526/a
- ဂျူးဝဲလ် တီ၊ Strauss R. အရေပြားရောဂါဗေဒပညာရှင်များ၏အဆိုအရ အကောင်းဆုံး နေလန်းစခရင်လမ်းညွှန်။ ကျန်းမာရေးလိုင်း။ ၂၀၁၈ ခုနှစ် ဇွန်လ ၂၀ ရက်ထုတ် ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ် ဇွန်လ ၁၈ ရက်တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sunscreen-guide
ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းနှင့် ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသူ
နွေရာသီရောက်လာသည်နှင့်အမျှ ဤဆောင်းပါးသည် ပညာရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာဖြစ်သည်။ စာရေးဆရာတွေက နေလောင်ကာရင် တံဆိပ်တွေကို ထောက်ခံတာမဟုတ်တဲ့အတွက် နေလောင်ကာရင် တံဆိပ်တွေဆီကနေ ငွေကြေးအလျော်ကို လက်မခံကြဘူး။ နေလောင်ကာရောင်အသုံးပြုခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ သတ်သတ်မှတ်မှတ်မေးခွန်းတွေအတွက် သင့်ရဲ့ အဓိကပြုစုစောင့်ရှောက်မှု ထောက်ပံ့ပေးသူနဲ့/ဒါမှမဟုတ် အရေအတွက်ကုဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ လုံခြုံသောနွေရာသီရှိပါ!
စာရေးဆရာများအကြောင်း
ဒေါက်တာနီကိုးလ် အေ နက်ဘီနက်ဘော၊ MD
တောင်ပိုင်း မှ မူလ က ဒေါက်တာ နီကိုးလ် အေ နက်ဘီဘာဘာ သည် ယေးလ် တက္ကသိုလ် နှင့် ဘရောင်း တက္ကသိုလ် ၏ ဝါရန် အယ်ပါတ် ဆေး ပညာ ကျောင်း မှ ဘွဲ့ရ တစ် ဦး ဖြစ် သည် ။ သူမ သည် ဘရောင်း တွင် သူမ ၏ အရေ ခြုံ ခွဲစိတ် ကုသ မှု နေထိုင် မှု ကို ပြုလုပ် ခဲ့ ပြီး ဘုတ် အဖွဲ့ - အသိအမှတ်ပြု ခံ ရ သော အရေအတွက် ပညာရှင် တစ် ဦး ဖြစ် သည် ။ သူမ သည် အိုင်အိုဝါ တက္ကသိုလ် မှ မို့စ် မိုက်ခရိုဂရပ်ဖစ် ခွဲစိတ် ကုသ မှု နှင့် အိုင်အိုဝါ တက္ကသိုလ် မှ ကူတာနက် အွန်ကလော်ဂျီ မှ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် တစ် ဦး ဖြစ် သည် ။ သူမ သည် မို့စ် ၊ ထောက်ခံ အားပေး မှု ၊ အရောင် အရေပြား နှင့် ယူအိုင် အမျိုးသမီး ဘတ်စကက်ဘော တို့ နှင့် ပတ်သက် ၍ စိတ်အားထက်သန် သည် ။
ကာရိုလိုင်းနား ဂွန်ဇာလက် ဘရာဗို၊ ဘီအက်စ်
ကာရိုလိုင်းနား သည် အိုင်ဝါ တက္ကသိုလ် ၊ ကာဗာ ဆေး ပညာ ကောလိပ် ( ယူအိုင် စီစီအမ် ) တွင် တတိယ နှစ် ဆေး ပညာ ကျောင်းသား တစ် ဦး ဖြစ် သည် ။ သူမ သည် Dermatology စိတ်ဝင်စား မှု အဖွဲ့ ( ဒီအိုင်ဂျီ ) တွဲဖက် သမ္မတ အဖြစ် တာဝန် ထမ်းဆောင် ပြီး အယ်လ်အမ်အက်အေ အနောက် အလယ်ပိုင်း မူဝါဒ နှင့် ပညာရေး ရေးရာ ဥက္ကဌ အဖြစ် တာဝန် ထမ်းဆောင် သည် ။ သူမ သည် ကျန်းမာရေး တန်းတူ ညီမျှ မှု တိုးမြှင့် ခြင်း ၊ ဆရာဝန် အလုပ် သမား အင်အား ၊ အကြံဉာဏ် ပေး ခြင်း နှင့် ဘာရီ၃ တို့ တွင် ကွဲပြား ခြားနား မှု ကို မြှင့်တင် ပေး ခြင်း တို့ နှင့် ပတ်သက် ၍ စိတ်အားထက်သန် သည် ။