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Le protecteur solaire : Éléments essentiels pour une protection optimale

Auteurs (Autores) : Carolina Gonzalez Bravo, BS & Nicole A. Negbenebor, MD

Traduction en espagnol (Traducción al Español) : Carolina Gonzalez Bravo, BS

Dans l'Iowa, les mois d'été sont réputés pour leurs températures très basses. Qu'il s'agisse de participer à un marché agricole, de passer la journée sur un terrain de golf ou de passer du temps avec vos proches dans un parc, le printemps est l'occasion de participer à des activités à l'air libre. Cependant, les rayons ultraviolets (UV) du soleil sont plus intenses pendant le printemps. Cela augmente le risque de brûlures solaires et de dommages à la peau à long terme. Ces dommages solaires peuvent également contribuer à la détérioration permanente de la peau, à la détérioration prématurée, à la formation d'arêtes et à l'augmentation du risque de cancer de la peau.

L'exposition au soleil est cumulative. En d'autres termes, les dommages qu'une personne accumule au cours de sa vie à cause du soleil (par exemple, les maux de tête causés par le soleil pendant l'enfance et les maux de tête récurrents) contribuent au risque général de développer un cancer du poumon plus tard dans sa vie. Les types de cancer de la peau les plus courants associés au soleil sont le carcinome basocellulaire, le carcinome des cellules escamotées et le mélanome. La mise en œuvre d'une combinaison d'habitudes telles que l'utilisation d'un vêtement protecteur, le port d'une couche de soleil et l'évitement des bronches peut minimiser le risque de cancer du cuir chevelu. Le protecteur solaire doit être utilisé quotidiennement tout au long de l'année. l'année, Si vous ne l'avez pas encore acheté, l'été pourrait être l'occasion d'acquérir ce nouvel accessoire !

Qu'est-ce que le protecteur solaire ?

Le protecteur solaire, également connu sous le nom de bloqueador solar, est un produit technique utilisé pour protéger la peau des rayons ultraviolets (UV). La peau est constituée de nombreuses cellules qui contiennent de l'ADN. L'exposition aux rayons UV peut endommager l'ADN. Les cellules possèdent des mécanismes permettant de corriger cette dégradation. Cependant, l'exposition excessive aux UV peut entraîner des mutations susceptibles de provoquer le développement d'un cancer de la peau. Le protecteur solaire peut absorber ou réfléchir ces rayons UV afin de minimiser la quantité qui pénètre dans la peau.

Le rayonnement UV de la lumière solaire ambiante se compose principalement d'énergie UVA et UVB. La plupart des UVC sont absorbés par l'ozone et, bien qu'ils soient très bioactifs, les organismes terrestres ne sont pas exposés à des niveaux significatifs d'UVC. Les UVB peuvent causer des dommages directs à l'ADN et atteindre l'épiderme. Les UVA peuvent pénétrer dans le derme et augmenter les niveaux de ROS qui induisent indirectement la mutagenèse de l'ADN.Citation: https://www.mdpi.com/1420-3049/19/5/6202

Quelle est la différence entre les UVA et les UVB ?

Il existe deux types de rayons ultraviolets émis par le soleil : les rayons ultraviolets A (UVA) et les rayons ultraviolets B (UVB). Les UVA (rayons d'envejecimiento) pénètrent plus profondément dans la peau et sont associés au cancer de la peau. Les UVB (rayons de soleil) affectent principalement la couche externe de la peau, contribuent à la production de vitamine D et sont la cause principale des rayons solaires, qui peuvent également contribuer au développement du cancer de la peau. Vous pouvez vous protéger des deux types de rayons en utilisant des protecteurs solaires étiquetés comme "amplio espectro" ou "large spectrum (inglés)."

Sans protection, les rayons UVB pénètrent dans l'épiderme et les rayons UVA dans le derme. Avec une protection solaire, les rayons UVB et UVA sont réfléchis par l'épiderme et ne pénètrent pas dans la peau.Citation: https://www.aimatmelanoma.org/melanoma-101/prevention/what-is-ultraviolet-uv-radiation/

Qu'est-ce que le SPF (FPS) ? Est-il préférable d'avoir un SPF (FPS) plus élevé ?

SPF (FPS) signifie facteur de protection solaire. Chaque protecteur solaire contient une étiquette avec un numéro appelé FPS, qui varie entre 15 et 100+. Ce nombre est utilisé pour indiquer le niveau de protection qu'un protecteur solaire peut offrir contre les rayons UVB (rappelons qu'un protecteur solaire à large spectre protège aussi bien contre les rayons UVA que contre les UVB, bien que le nombre de FPS soit calculé uniquement en fonction des UVB). Il est recommandé d'appliquer le protecteur solaire toutes les deux heures ou après une exposition à l'eau. La meilleure façon d'appliquer le protecteur solaire est de le placer sur la peau sèche, 15 minutes avant de partir à l'extérieur.

Selon la formulation, les protecteurs solaires fonctionnent en absorbant ou en réfléchissant les rayons UV. 

  • SPF 15 bloque 93% des rayons UVB
  • SPF 30 bloque 97% des rayons UVB
  • SPF 50 bloque 98% des rayons UVB
  • SPF 100 bloque 99% des rayons UVB

Aucun protecteur solaire sur le marché ne peut bloquer 100 % des rayons UVB et tout produit dont le FPS est supérieur à 100 n'offre pas de protection supplémentaire. Intuitivement, on pourrait penser qu'un FPS plus élevé est meilleur parce qu'il indique une plus grande protection. Cependant, l'augmentation de la luminosité est minimale après l'atteinte d'un FPS de 30. Malheureusement, un FPS plus élevé peut parfois engendrer une sensation de sécurité inadéquate qui fait que les personnes utilisent le protecteur solaire moins fréquemment. 

Selon la Fundación del Cáncer de Piel (la Fondation du cancer de la peau), pour obtenir les bénéfices complets du FPS indiqué sur l'étiquette du protecteur solaire, il faut appliquer deux milligrammes de protecteur solaire par centimètre de peau. Les dermatologues et dermatologues recommandent d'appliquer la quantité de bloqueurs équivalente à une piqûre, soit environ deux cuillères. Malheureusement, la plupart des personnes n'appliquent pas cette quantité de protecteur solaire. La meilleure recommandation est d'utiliser un protecteur solaire avec le FPS le plus élevé et de l'utiliser régulièrement (au moins toutes les 2 heures). Les dermatologues et dermatologues recommandent de choisir un protecteur solaire dont le FPS est d'au moins 30 et qui est étiqueté comme "amplio espectro" pour une protection optimale.

Qui doit utiliser une protection solaire ?

¡Según la Academia Americana de Dermatología (Académie américaine de dermatologie), tous doivent utiliser un protecteur solaire ! Le cancer de la peau n'est pas discriminatoire, ce qui signifie que toute personne peut développer et recevoir un diagnostic de cancer de la peau dans n'importe quelle zone exposée au soleil. Ce diagnostic est indépendant de la couleur de la peau, de la race et/ou de l'âge de la personne. La Fundación del Cáncer de Piel (la Fondation du cancer de la peau) recommande d'attendre jusqu'à 6 mois avant d'appliquer un protecteur solaire aux enfants.

Quels sont les différents types de protecteurs solaires ?

Les protecteurs solaires peuvent être achetés sous différentes formes : lociones, sticks, crèmes, gels et même aérosols. Certains types de protecteurs solaires sont plus adaptés que d'autres en fonction de l'activité et de la quantité de peau que l'on souhaite protéger. Il existe deux catégories principales de protecteurs solaires : les produits chimiques (minéraux) et les produits chimiques. Tous protègent contre les rayons UVA et UVB. Les protecteurs solaires chimiques absorbent les rayons UV, tandis que les protecteurs solaires thermiques les réfléchissent et les dispersent. La plupart des protecteurs solaires utilisent une combinaison de filtres optiques et chimiques pour maximiser l'effet "ample spectre" mentionné précédemment. Si vous êtes actif et que vous vous déplacez, vous devez utiliser un protecteur solaire résistant à l'eau.

Quel est le protecteur solaire dont vous avez besoin ? Quelle est la fréquence d'utilisation ? 

Il existe des moyens d'enregistrer la quantité de protecteur solaire à utiliser. Si vous appliquez un protecteur solaire sous forme de lotion ou de crème, vous pouvez utiliser une quantité équivalente à une dose (deux cuillères). C'est la quantité de protecteur solaire recommandée pour couvrir tout le corps. Il est recommandé d'appliquer le protecteur solaire sur toutes les zones de la peau exposées au soleil.

Pour la protection quotidienne de la tête et du cou, vous pouvez utiliser une quantité de bloqueurs suffisante pour couvrir les deux doigts, comme le montre cette photo.

Une main d'adulte faisant le "signe de paix", le chiffre deux avec deux doigts, avec une ligne de crème solaire de la longueur des deux doigts.

Comment trouver le protecteur solaire qui me convient ? Que dois-je rechercher dans l'étiquette ?

Si vous visitez votre Walmart local, Target, farmacia ou Hy-Vee, vous trouverez une grande variété de protecteurs solaires. Il est recommandé de choisir un protecteur solaire ayant au moins un FPS de 30 et portant la mention "ample spectre". Nous vous conseillons de choisir un protecteur solaire qui corresponde à votre budget. Malgré toute la publicité qui existe, il n'est pas nécessaire de dépenser une fortune dans un protecteur solaire. Vous obtiendrez tous les avantages et la meilleure protection si vous suivez les instructions de mise en œuvre indiquées dans l'envoi et si vous utilisez une quantité suffisante.

L'utilisation d'un protecteur solaire est-elle dangereuse ?

Les protecteurs solaires ne présentent aucun risque lorsqu'ils sont utilisés conformément aux instructions. Ils sont vivement recommandés par les dermatologues. Il existe de nombreuses études qui recommandent l'utilisation du protecteur solaire. L'alternative consistant à ne pas utiliser de protecteur solaire est plus dangereuse que n'importe quel protecteur solaire approuvé par la FDA que vous pouvez acheter dans votre magasin local. La FDA encourage les consommateurs à acheter régulièrement toutes les marques de protecteurs solaires. marques de protecteurs solaires pour garantir leur sécurité. Si vous avez des doutes quant à l'utilisation du protecteur solaire, lisez l'étiquette pour vérifier si la FDA l'a approuvé et si vous souhaitez acheter un protecteur solaire d'une marque reconnue et jouissant d'une bonne réputation.

L'utilisation quotidienne d'un protecteur solaire peut-elle entraîner une carence en vitamine D ?

Aucune étude ne suggère que l'utilisation diurne de protecteur solaire diminue les concentrations de vitamine D. Si cela vous préoccupe, vous pouvez compléter ou obtenir de la vitamine D par le biais de sources nutritionnelles telles que les fruits de mer et les produits à base de fruits de mer.

Recursos para obtener más información (en anglais) :

Recursos para obtener más información (Español) :

Références :

  1. Comment décoder les étiquettes des crèmes solaires. Consulté le 18 juin 2023. https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/understand-sunscreen-labels
  2. Neale RE, Khan SR, Lucas RM, Waterhouse M, Whiteman DC, Olsen CM. The effect of sunscreen on vitamin D : a review. Br J Dermatol. 2019;181(5):907-915. doi:10.1111/bjd.17980
  3. Commissariat à l'environnement et au développement durable. Facts about Sunscreen (en anglais). U.S. Food and Drug Administration. Consulté le 18 juin 2023. https://www.fda.gov/news-events/rumor-control/facts-about-sunscreen
  4. Fondation du cancer de la peau. Demandez à l'expert : Quelle quantité de crème solaire dois-je utiliser sur mon visage et mon corps ? La Fondation des cancers de la peau. Publié le 20 février 2019. Consulté le 18 juin 2023. https://www.skincancer.org/blog/ask-the-expert-how-much-sunscreen-should-i-be-using-on-my-face-and-body/
  5. Écrans solaires. Fondation pour le cancer de la peau. Publié le 8 mars 2019. Consulté le 18 juin 2023. https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/
  6. FAQ sur les écrans solaires. Consulté le 18 juin 2023. https://www.aad.org/media/stats-sunscreen
  7. Taylor S, Diffey B. Un guide de dosage simple pour les écrans solaires aidera les utilisateurs. BMJ. 2002;324(7352):1526. doi:10.1136/bmj.324.7352.1526/a
  8. Jewell T, Strauss R. The ultimate sunscreen guide, according to dermatologists. Healthline. Publié le 20 juin 2018. Consulté le 18 juin 2023. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sunscreen-guide

Clause de non-responsabilité et divulgation

Avec l'arrivée du printemps, cet article est uniquement destiné à des fins éducatives. Les auteurs ne font la promotion d'aucune marque de protecteur solaire et ne reçoivent aucune compensation monétaire d'aucune marque de protecteur solaire. Pour toute question spécifique concernant l'utilisation du protecteur solaire, nous vous recommandons de contacter votre fournisseur de cabine et/ou votre dermatologue (a). Un printemps en toute sécurité !

Sur les auteurs

Nicole A. Negbenebor, MD

Originaire du Sud, Nicole A. Negbenebor est diplômée de l'université de Yale et de l'école de médecine Warren Alpert de l'université Brown. Elle a terminé sa résidence en dermatologie à Brown et est dermatologue certifiée par le conseil. Le Dr Negbenebor est membre de la Cirugía Micrográfica de Mohs y Oncología Cutánea à l'université de l'Iowa, Hospitales y Clínicas. Elle est passionnée par la chirurgie de Mohs, la défense, la peau de couleur et l'équipe de football féminin de l'Université de l'Iowa.

Carolina Gonzalez Bravo, BS

Carolina est étudiante en médecine de troisième année à l'Universidad de Iowa Carver College of Medicine (UI CCOM). Carolina est co-présidente du Grupo de Interés en Dermatología (DIG, pour ses sigles en anglais) et présidente des Asuntos Académicos y Políticas de LMSA Midwest. Elle est passionnée par la promotion de l'égalité en matière de santé, l'encouragement de la diversité dans le monde du travail médical, le mentorat et Barre3.